BCAA - aminokyseliny

BCAA - aminokyseliny
Březen 28 12:00 2016 Milan Tisk článku

Co je BCAA a k čemu slouží. Vše co o nich potřebujete vědět.

Proč je BCAA pro růst svalové hmoty tak potřebný?

Pro správný růst svalové hmoty je potřeba zvýšený příjem bílkovin. Bílkoviny jak je známo, se skládají ze dvou druhů aminokyselin.
1. Esenciální jsou ty, které jsou přirozeně obsaženy ve stravě.
2. Neesenciální ty si dokáže vytvořit z jiných aminokyselin.

Mezi ty nejdůležitější esenciální aminokyseliny patří: Valin, Leucetin a Isoleucin. Tyto aminokyseliny obsahuje ve správném poměru (jedna bez druhé nemůže správně fungovat) téměř každé balení BCAA, které lze zakoupit ve specializovaném obchodě. Průměrná cena je okolo 600 Kč, což Vám vystačí při normálním tréninku přibližně na měsíc a kousek.

Při náročném tréninku spotřeba bílkovin stoupá, a pokud je tělo nemá, tak se nemůže svalová hmota dostatečně chránit při zatížení, regenerovat a růst. Navíc se může stát, že se začne spalovat samotná svalová hmota. V tento moment přichází řešení v podobě BCAA, který je zdroj potřebných aminokyselin.

Jak se BCAA užívá?

BCAA se doporučuje používat přibližně 40 minut před zátěží. Během tréninku tak budete mít mnohem více síly.
Poté se bere ihned po ukončení tréninku, kdy pomůže s regenerací a růstem.

  Kategorie:

Komentáře rss

Přidat komentář

1 komentář

  1. Milan
    Březen 28, 2016, 12:44icon

    Při prvním setkání s BCAA jsem nevěřil, že nějaké bobulky mně pomohou, že po cvičení se nebudu cítit jak zpráskaný pes. Už po prvním použití jsem se cítil silnější a déle jsem vydržel. Z vlastní zkušenosti mohu jen doporučit.

    odpovědět