Máte zpomalený svůj metabolismus? Poradíme Vám několik způsobů, jak jej nastartovat.
Víte, že při hubnutí se nemusíte nijak výrazně omezovat. Pomocí několika triků své trávení znovu "nakopnete".
- do půl hodiny po probuzení se nasnídejte
- jezte často a pravidelně (vaše tělo si zvykne na režim)
- zařaďte do svého rozvrhu pohyb (stačí pouhá 15 minutová procházka)
- pijte často a hodně (voda urychluje trávení)
- dopřejte si dostatek spánku
Lidi, kteří mají nejčastěji zpomalený metabolismus:
Ke špatné, nebo nedostatečné funkci metabolismu přispívá několik faktorů. Mezi nejčastější zdravotní komplikaci patří špatná činnost štítné žlázy.
Notoričtí dietáři. Jejich tělo je zvyklé na strádání a tak šup dnešní obídek uložit do zásoby.
Jejich tělo si pak zvykne na strádání a při nejbližší příležitosti si přijatou energii uloží do zásoby.
Potraviny pro podporu metabolismu:
- zelený čaj
- ananas a další citrusové plody
- listová a další zelenina
- ovesné vločky a kvalitní celozrnné obiloviny
- ryby a mořské plody
Doporučuji: Jezte pravidelně, ideálně po třech až čtyřech hodinách.