Jak nastartovat svůj metabolismus

Září 13 13:13 2017 Milan Tisk článku

Máte zpomalený svůj metabolismus? Poradíme Vám několik způsobů, jak jej nastartovat.

Víte, že při hubnutí se nemusíte nijak výrazně omezovat. Pomocí několika triků své trávení znovu "nakopnete".

• do půl hodiny po probuzení se nasnídejte
• jezte často a pravidelně (vaše tělo si zvykne na režim)
• zařaďte do svého rozvrhu pohyb (stačí pouhá 15 minutová procházka)
• pijte často a hodně (voda urychluje trávení)
• dopřejte si dostatek spánku

Lidi, kteří mají nejčastěji zpomalený metabolismus:

Ke špatné, nebo nedostatečné funkci metabolismu přispívá několik faktorů. Mezi nejčastější zdravotní komplikaci patří špatná činnost štítné žlázy.
Notoričtí dietáři. Jejich tělo je zvyklé na strádání a tak šup dnešní obídek uložit do zásoby.

Jejich tělo si pak zvykne na strádání a při nejbližší příležitosti si přijatou energii uloží do zásoby.

Potraviny pro podporu metabolismu:

• zelený čaj
• ananas a další citrusové plody
• listová a další zelenina
• ovesné vločky a kvalitní celozrnné obiloviny
• ryby a mořské plody

Doporučuji: Jezte pravidelně, ideálně po třech až čtyřech hodinách.