Zdroj: http://www.vasesvaly.cz/strava/nejcastejsi-chyby-ktere-zpomali-vas-metabolismus  •  Vydáno: 21.4.2016 20:57  •  Autor: Milan

Nejčastější chyby, které zpomalí Váš metabolismus

Nejčastější chyby, které zpomalí Váš metabolismusVíte jak velký vliv má funkční metabolismus na Vaše hubnutí? ... Obrovský! Nevěříte?

Nedaří se Vám pořád zhubnout? Hlavním viníkem může být Váš zpomalený metabolismus. Čili čím pomalejší metabolismus člověk má, tím má větší pravděpodobnost, že bude tlustý.

Co má přímý vliv na rychlost metabolismu? Co jej zpomaluje:
          - s rostoucím věkem
          - zvýšená tělesná hmotnost
          - genetické dispozice
          - hormonální nerovnováha
          - nedostatek odpočinku
          - nedostatek pohybu
          - nedostatek jídla
          - některé druhy léků

Jak nastartovat metabolismus?

1. Pravidelná strava
Pokud chcete znovu nastartovat trávení, tak Vám doporučuji dodávat svému tělu pravidelnou stravu. Přibližně každé 3 hodiny malé porce jídla. Jen tak dosáhnete toho, že začnete normálně fungovat.

2. Dostatek pohybu
Vaše tělo potřebuje pravidelnou dávku pohybu. Pro začátek, pokud jste sportem nepolíbení, jděte se projít alespoň tři kilometry. Mimochodem, postupně jak vám začnou přibývat svaly, tak začne zrychlovat i Váš metabolismus.

3. Dostatek odpočinku
Dopřejte svému tělu dostatek spánku a odpočinku. Jeho nedostatek negativně povzbuzuje chuť k jídlu (přejídání).